Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2013
|
80,7 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 17,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2013:
|
606 kcal
|
Fett: 44,53g | Prot: 36,72g | Kolh.: 15,84g.
Frukost: One A Day Women's Multivitamin, Scrambled Egg. Lunch: Peloponnese Kalamata Olives, Great Value Canned Tuna in Water, Hard-Boiled Egg, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Middag: Caesar Salad with Romaine. Snacks/Annat: Pistachio Nuts. mer...
|
|
3140 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Springa - 11 Km/H - 10 minuter, Körning - 1 timme, Stående - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Chef Karen 's vikthistorik
|