Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2021
|
47,7 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1729 kcal
|
Fett: 59,84g | Prot: 116,81g | Kolh.: 175,51g.
Frukost: Останкино Карбонад Юбилейный, Burenka Club Сербский Сливочный Сыр Натуральный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Белый Город Молоко 2,5%, Nordic Пшённые Хлопья, Nordic Гречневые Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Махеевъ Кетчуп без Сахара, Bombbar Низкокалорийный Соус Цезарь, Семена Льна, Мираторг Итальянская Смесь, Bonduelle Фасулье Овощи по-Турецки , Панированные Куриные Котлеты, Филе или Кусочки. Middag: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Свежее Завтра Творог 5%. Snacks/Annat: Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Банан, Prime Kraft Protein Cookie Coffee & Chocolate, Prime Kraft BCAA 2:1:1, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника. mer...
|
|
1806 kcal
|
Träning:
Vila - 18 timmar och 35 minuter, Sömn - 4 timmar och 30 minuter, Rodd - 15 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Apple Health - 0 minuter. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|