Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2021
|
82,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2341 kcal
|
Fett: 99,25g | Prot: 108,73g | Kolh.: 181,58g.
Frukost: Aceite de Oliva, Café, La Serenísima Leche Descremada, Pan Blanco Tostado, La Paulina Queso Tybo, Huevo. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceite de Oliva, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Middag: Aceite de Oliva, Tomates, Huevo, Morixe Harina de Trigo 000, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Annat: ENA Whey Protein Isoprot, Maní, Almendras, Nueces, Castañas de Caju, Durazno, Peras, Mate Amargo. mer...
|
|
3140 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alejoaguirre 's vikthistorik
|