Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2013
|
106,9 kg
Tappat hittills: 47,4 kg.
Kvarvarande: 25,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2013:
|
821 kcal
|
Fett: 31,34g | Prot: 87,75g | Kolh.: 43,37g.
Frukost: Syntrax Nectar Sweets whey protein isolate - Chocolate Truffle, Silk Pure Unsweetened Vanilla Almond Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Aldi BEAUMONT FRENCH VANILLA CAPPUCCINO. Lunch: Green String Beans, Hearty Meals Beef Stew, Syntrax Nectar Vanilla Bean Torte Whey Protein Isolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Aldi BEAUMONT FRENCH VANILLA CAPPUCCINO. Middag: Red Lobster Cheddar Bay Biscuit, Outback Steakhouse Dress Baked Potato with Butter & Sour Cream, Ranch Salad Dressing, Red Lobster Sides - Garden Salad, Red Lobster Garlic Shrimp Scampi. Snacks/Annat: Cheddar & Sour Cream Potato Chips, Trader Joe's Colossal Olives Hand Stuffed with Garlic Cloves. mer...
|
|
3366 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rob.c.weiss 's vikthistorik
|