Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2021
|
93,5 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2174 kcal
|
Fett: 133,63g | Prot: 75,80g | Kolh.: 192,71g.
Frukost: Raisins (Seedless), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Date, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses. Lunch: Raisins (Seedless), Unroasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Middag: Roasted Potato, Fried Onions, PnP Butternut, Boerewors, Broccoli, Cauliflower. Snacks/Annat: Raisins (Seedless), Lancewood Double Cream Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits. mer...
|
|
2415 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|