Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2021
|
81 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1392 kcal
|
Fett: 65,13g | Prot: 115,46g | Kolh.: 86,69g.
Frukost: Яйцо (Целое), De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества , Помидоры, Джанкойское Молоко Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Огурец (с Кожурой), De Cecco Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Ряба Крымская Бедро Цыпленка без Кожи, без Кости. Middag: Тилапия, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо (Целое), Джанкойское Молоко Творог 9%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Смешанные Орехи. mer...
|
|
1361 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Apple Health - 21 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|