Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2021
|
67,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2175 kcal
|
Fett: 51,63g | Prot: 201,96g | Kolh.: 216,78g.
Frukost: Cucumber, Dried Fish, Nasi Putih. Lunch: Vegetable Soup (Low Sodium, with Water), Nasi Putih, Chicken Breast. Middag: Soy Nuts, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Fried Shrimp, Beef Meatballs, Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Not Eaten), Dried Fish, Nasi Putih. Snacks/Annat: Firm Silken Tofu , German Rissoles, Dutch Savory Stuffed Rice Rolls. mer...
|
|
1726 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
heny_cute_gityu 's vikthistorik
|