Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2021
|
58,8 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1702 kcal
|
Fett: 76,01g | Prot: 94,24g | Kolh.: 157,65g.
Frukost: Шпинат, Вареное Яйцо, Арла Сыр Натура Сливочный, Сливочное Масло, Хлеб Зерновой, Кофе. Lunch: Сыр Пармезан (Твердый), Помидоры, Шпинат, Свинина Запеченая, Спагетти. Middag: Котлета Домашняя, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Помидоры, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Boombar Батончик Мюсли Клубника, Смешанные Орехи, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Пятерочка Груша Желтая, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Кофе, Банан, Фруктово-Ореховая Смесь, Landliebe Йогурт с Клубникой 3,2%. mer...
|
|
1911 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 15 minuter, Träning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ira_biboo 's vikthistorik
|