Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2021
|
58,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1620 kcal
|
Fett: 60,70g | Prot: 110,11g | Kolh.: 146,87g.
Frukost: Power One Pasta de Amendoim Integral, Bauducco Pão de Forma Integral, President Creme de Ricota Light, Melitta Café sem Açúcar, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia. Lunch: Ovo Cozido, Aurora Linguiça Toscana, a Mineira Feijão, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Bauru, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Torta de Limão, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Melitta Café sem Açúcar. mer...
|
|
1915 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Power Hiit - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
genildapais 's vikthistorik
|