Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2021
|
66,9 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1211 kcal
|
Fett: 53,15g | Prot: 97,27g | Kolh.: 89,65g.
Frukost: Mamão Formosa, Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Vigor Grego Protein, Peras. Lunch: Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar , Sadia Mussarela, Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Middag: Filé Mignon Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Annat: Brownie. mer...
|
|
1051 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Sömn - 7 timmar, Apple Health - 15 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jesilvameo 's vikthistorik
|