Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2021
|
88,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 31,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
926 kcal
|
Fett: 33,71g | Prot: 80,87g | Kolh.: 72,64g.
Lunch: Alface Americana, Molho Branco, Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Seara Peito de Peru, Santa Clara Queijo Minas Padrão Light. Snacks/Annat: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Maçã. mer...
|
|
2673 kcal
|
Träning:
Cykling - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
juliana_araujo__ 's vikthistorik
|