Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2021
|
77 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1860 kcal
|
Fett: 86,00g | Prot: 104,05g | Kolh.: 172,02g.
Frukost: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sadia Patê de Presunto, Café, Canela, Piraquê Torrada Multigrãos. Lunch: Batata Doce Frita, Seara Filé de Peito de Frango, Seara Filé de Coxa e Sobrecoxa, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Middag: Aurora Linguiça Calabresa, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo, Uvas-Passas (sem Sementes), Batavo Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata. Snacks/Annat: Adria Torrada Light, Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Dolce Gusto Café Au Lait Desnatado, Seara Patê de Presunto. mer...
|
|
2145 kcal
|
Träning:
Vandring - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|