Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2011
|
94,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2011:
|
2186 kcal
|
Fett: 52,75g | Prot: 75,64g | Kolh.: 385,90g.
Frukost: banana, milk shake, Turkey Salami (Cooked), herbal tea, 100% Whole Wheat Bread. Lunch: digestive, roti, apple, cashew, almonds, pista, labneh, green olives, multigrain wheat bread, banana. Middag: banana, labneh, green olives, multigrain wheat bread. Snacks/Annat: chestnut. mer...
|
|
3408 kcal
|
Träning:
Tennis - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Körning - 1 timme och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 5 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
virtualcadd 's vikthistorik
|