Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2021
|
50,9 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1730 kcal
|
Fett: 84,13g | Prot: 74,90g | Kolh.: 185,71g.
Frukost: Teh Manis, Sari Roti Roti Tawar (2). Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Nasi Putih, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Middag: Maicih Basreng, Cireng, Antaka Bumbu Rasa Balado, Bubuk Cabai, Nasi Putih. Snacks/Annat: Roma Malkist Crackers (3). mer...
|
|
1384 kcal
|
Träning:
Träning - 21 minuter, Hopprep - 4 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|