Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2021
|
72,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1727 kcal
|
Fett: 97,87g | Prot: 72,51g | Kolh.: 154,60g.
Frukost: Kue Bolu Coklat, Alpukat, Tempe Goreng, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Putih. Lunch: Kentang Panggang (Kulit Dimakan), Daging Sapi Panggang, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Tumis Kangkung. Middag: Bu Tjitro Gudeg, Telur, Ayam, Krecek, Daging Bebek. Snacks/Annat: Fitbar Fitbar Nuts Delight. mer...
|
|
1851 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
adeliabudhie 's vikthistorik
|