|
20min legs workout
|
78,5 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1323 kcal
|
Fett: 26,40g | Prot: 91,08g | Kolh.: 186,88g.
Frukost: Oatmeal, Coffee with Cream. Lunch: Tomatoes, Cooke Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen), Ocean Market Sole Fillets. Middag: Honey, Finn Crisp Thin Rye Crispbread, Sea Quest Sole Fillets, Cooke Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen), Tomatoes. Snacks/Annat: Kirkland Signature Dried Mango, Manitoba Harvest Raw Shelled Hemp Seeds, Nuts For Nature Nut & Seed Butter, Mangos, Great Value Fat Free Plain Nonfat Yogurt, Fruit Cocktail or Mix (Excluding Citrus Fruits). mer...
|
|
2077 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tanya Mittvoch 's vikthistorik
|