|
think i'm suddenly on the gain weight diet
|
121,7 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 42,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2013:
|
1388 kcal
|
Fett: 66,43g | Prot: 136,19g | Kolh.: 63,01g.
Frukost: Nutiva Chia Seed, Trader Joe's Vanilla Flavored Soy Protein Powder, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Cottage Cheese (Nonfat). Lunch: Pork Loin (Whole, Lean Only), Tomatoes, Avocados. Middag: Extra Virgin Olive Oil, Publix Onions, Avocados, Baked or Broiled Salmon, Beet Greens, Cooked Spinach (from Fresh). Snacks/Annat: 1% Fat Milk, Fresh Lemon Juice, Boots Mixed Nuts & Raisins. mer...
|
|
3538 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|