Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2021
|
83,8 kg
Tappat hittills: 28,5 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1665 kcal
|
Fett: 53,02g | Prot: 81,45g | Kolh.: 228,09g.
Frukost: Соленые Огурцы с Укропом, Сливочное Масло, Финик, ВкусВилл Панакота Манго-Маракуйя, Маслины, Жареная или Запеченная Курица, ВкусВилл Житный Хлеб . Lunch: Киви, Банан, Курага, Финик, Приготовленная Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Курица, Картофель Отварной, Щи с Мясом. Middag: Мёд, ВкусВилл Печенье Кокосовое, Приготовленные Баклажаны, Батат, Жареная Говядина (Только Постное). mer...
|
|
2754 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ludovik1991 's vikthistorik
|