|
вчера был разгруз на 700 ккал
Сегодня белковый день,посмотрим что выйдет
По утрам отекаю сильно
|
54,8 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1501 kcal
|
Fett: 74,71g | Prot: 150,38g | Kolh.: 51,65g.
Frukost: Bonfiture Фруктовый Десерт Манго-Чиа , Bonfesto Рикотта Лайт, RIOBA Сливки 10%, Bombbar Протеин Шоколад. Lunch: Гастроном Тефтели Рыбные, Простоквашино Сливки 10%, Брынза, Вологодское Яйцо, Брокколи на Пару. Middag: Ehrmann Пудинг, Вологодское Яйцо, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль , Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой), Кубанский Молочник Творог Обезжиренный со Сметаной 7,5%. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|