Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2021
|
60 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1703 kcal
|
Fett: 68,52g | Prot: 112,98g | Kolh.: 159,48g.
Frukost: Brownies Rendah Lemak, Kraft Singles , Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Rebus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Lunch: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sayur Campuran, Dada Ayam, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Bakso dengan Saus (Campuran), Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . Snacks/Annat: Oatmeal, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Greenfields Original Yogurt. mer...
|
|
1560 kcal
|
Träning:
aerobik - 21 minuter, Vila - 15 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
|
|