Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2021
|
76,9 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 22,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1125 kcal
|
Fett: 29,00g | Prot: 105,02g | Kolh.: 110,61g.
Frukost: Telur Rebus, Siomay. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Kerupuk Udang, Jagung Rebus, Sawi Putih, Kecambah, Wortel Dimasak, Ikan Ekor Kuning, Nasi Putih. Middag: Jagung Rebus, Sawi Putih, Kecambah, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tempe Rebus, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Buah Naga. Snacks/Annat: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), L-Men 2 Go Chocolate. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Seminggu sekali bagus buat ngecek progres turun 0.5-1 kg
Tapi aku dulu tiap hari nimbang wkwkkk
Karna kebiasaan ini aku jadi tau kalo hari itu surplus besok naik trus gak perlu hawatir besoknya juga turun lagi. Pokoknya sekali kita cheat meal gak terlalu mempengaruhi progres penurunan.
Trus jadi 3 hari sekali.
Kalo sekarang bisa 1-2 minggu sekali
15 mar 21 av medlem: Mel Melia
|
kalo aku cek tiap hari wkwk.. cuma klo ada hari yg naik ya gpp. ntar jg bakal ada hari yg turun hhehehe
15 mar 21 av medlem: fufood
|
Kalo nyentuh angka paling rendah yg bisa dicapai ya dicatat. Klo pas naik atau ngga ya gausah dicatat.
17 mar 21 av medlem: fufood
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mel Melia 's vikthistorik
|