Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2021
|
83,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1607 kcal
|
Fett: 46,13g | Prot: 114,42g | Kolh.: 183,61g.
Frukost: Sari Roti Tawar Kupas, Peanuts, Hazelnuts or Filberts Nuts, Egg White, ABC Saus Sambal, Sugar, Coffee. Lunch: Fried Calamari, Bango Kecap Manis, Japanese Shishamo Fish, White Rice. Middag: Blue Band Mentega, Sugar, Ovomaltine Ovomaltine Crunchy Cream, Chunky Peanut Butter (with Salt) , Sari Roti Roti Tawar Kupas, Pempek Lenjer Kukus, Stir Fried Vegetables, White Rice, Cooked Tuna. Snacks/Annat: Egg Yolk , Pempek 161 Pempek Kalal Selam, Pempek Lenjer Kukus, Tomatoes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Banana, Egg White, Ceres Dark Chocolate Chips, Apple. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dara.rizki.sari 's vikthistorik
|