Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2021
|
68,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1587 kcal
|
Fett: 63,39g | Prot: 81,88g | Kolh.: 177,40g.
Frukost: Zuivelhoeve Duo Vla Leichter Genuss, Dr. Oetker Grieß High Protein Pudding, K-Classic Milch 1,5% , Kaffee. Lunch: Emmi Caffè Latte Light, Gut & Günstig Müsliriegel Nuss, Wassermelone. Middag: Ikea Waffel, K-Bio Kokosmilch Fettreduziert, Sesamöl, GutBio Hähnchenbrustfilet, Karotten, Zucchini, Oatly Hafer Kakao, Kaffee. Snacks/Annat: Kinder Riegel (21g). mer...
|
|
1979 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Körning - 53 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|