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Menos que o primeiro mês mas já está ótimo ❤❤👏👏
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106,7 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2216 kcal
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Fett: 97,24g | Prot: 148,02g | Kolh.: 190,16g.
Frukost: Bolo de Chocolate, Salame, Bolo de Cenoura, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Lentilhas Cozidas, Carne de Porco, Arroz Branco (Cozido). Middag: Sobrecoxa de Frango, Lentilhas Cozidas, Couve Refogada, Tomates Vermelhos. Snacks/Annat: Coca-Cola Refrigerante Zero, Aurora Espetinho de Filé de Peito de Frango, Max Titanium 100% Whey Morango, Mangas, Vitamina de Morango. mer...
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3624 kcal
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Träning:
Arbete (Jobb) - 2 timmar, Shopping - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,4 kg per vecka
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 Kommentarer
Foi -3,4kg mês passado e -1,4kg esse mês 👏👏
Foram -3cm de cintura mês passado e -6,5cm esse mês 😍❤
15 mar 21 av medlem: cristinabarb4
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O importante é a constância.... esta excelente ! Vamos firmes continuar q vamos conseguir chegar lá!! Vc já tá pertinho de sair dos três dígitos uhuuu sucesso !!!
15 mar 21 av medlem: @Letici@
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@Letici@ muito obrigada 👏👏 minha primeira meta é sair dos 3 dígitos, depois sair dos 90 . Vou a academia duas vezes na semana, vou começar a fazer exercícios em casa pra ajudar na perda. Como faço apenas músculação foco mais nas medidas do que na balança, mas para conseguir fazer aeróbicos preciso baixar na balança também. Mas estou muito feliz com minha evolução 😄😄❤❤
15 mar 21 av medlem: cristinabarb4
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15 mar 21 av medlem: Daydasiillva
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tb estou com a meta parecida, primeiro sair dos 3 dígitos, minha primeira meta é 90 kg😀
E depois eu queria chegar aos 73...
15 mar 21 av medlem: E.carv
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@E.carv nós vamos conseguir só não desistir . 👏👏❤
15 mar 21 av medlem: cristinabarb4
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cristinabarb4 's vikthistorik
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