Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2013
|
67,5 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 67,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2013:
|
1353 kcal
|
Fett: 34,03g | Prot: 58,08g | Kolh.: 198,09g.
Lunch: Shirakiku Sanukiya Udon. Middag: Chicken Stir Fry, White Rice (Medium-Grain, Cooked) . Snacks/Annat: Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar, Roland Feng Shui Original Rice Crackers, Aloha Gourmet Iso Peanut. mer...
|
|
2214 kcal
|
Träning:
Cardiac rehab - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
|
|