Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2021
|
59,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1362 kcal
|
Fett: 45,97g | Prot: 72,69g | Kolh.: 163,90g.
Frukost: Power One Pasta de Amendoim Integral, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Bauducco Pão de Forma Integral, President Creme de Ricota Light, Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Ovo Cozido, a Mineira Feijão, Arroz Branco (Cozido), Swift Filé de Peito em Bife. Middag: Power One Pasta de Amendoim Integral, Quaker Farelo de Aveia, Turma da Mônica Maçã, President Creme de Ricota Light , Bauducco Pão de Forma Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata. Snacks/Annat: Melitta Café sem Açúcar , Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. mer...
|
|
2009 kcal
|
Träning:
Power Hiit - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Abdominais variados - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
genildapais 's vikthistorik
|