Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2021
|
76,3 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 17,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1572 kcal
|
Fett: 72,68g | Prot: 43,03g | Kolh.: 198,96g.
Frukost: Mixed Salad Greens, Cuties Clementines, Egg, Folgers Classic Roast Instant Coffee, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Fit & Active Wheat Bread, Park Street Deli Spicy Guacamole. Lunch: Delallo Mild Giardiniera, Aquafina Water (16.9 oz), Coca-Cola Diet Coke (Can), Mixed Salad Greens, Member's Mark Hard Salami, Regular Mayonnaise, Fit & Active Wheat Bread, Apples . Middag: Parmesan Cheese (Shredded) , New York The Original Garlic Breadsticks, Zoodles, Newman's Own Marinara Sauce. Snacks/Annat: Kroger Whipped Topping Lite, Cherry Pie, Watermelon , Happy Farms Colby Jack Snack Sticks, Dole Baby Banana. mer...
|
|
2007 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
|
|