Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2021
|
92,5 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2035 kcal
|
Fett: 88,43g | Prot: 157,65g | Kolh.: 146,32g.
Frukost: Pão Francês, Ovo Mexido, Pilão Café, Lider Leite UHT Integral. Lunch: Omelete ou Ovos Mexidos, Batata Assada, Quero Feijão Carioca , Arroz com Legumes, Filé de Frango Grelhado. Middag: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Inglesa Cozida, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Nestlé Nescau, Parmalat Leite UHT Integral, Growth Supplements Medium Whey. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dmgoncalves 's vikthistorik
|