Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2021
|
92,7 kg
Tappat hittills: 34,3 kg.
Kvarvarande: 22,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1690 kcal
|
Fett: 48,89g | Prot: 97,15g | Kolh.: 235,17g.
Frukost: Viactiv Calcium Supplement, Blueberries , Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal. Lunch: Great Value Banana Peppers, Taco Bueno Pico de Gallo, Crunchmaster Multi-Seed Crackers - Original, Mixed Salad Greens, Caldwell Fresh Foods Alfalfa Sprouts, Harvestland Sliced Turkey Breast, Trader Joe's Crumbled Goat Cheese, Trader Joe's Spicy Hummus Dip, Oroweat Country 100% Whole Wheat Bread. Middag: Nabisco Teddy Grahams Honey, Caldwell Fresh Foods Alfalfa Sprouts, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Bolthouse Farms Creamy Caesar Yogurt Dressing, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Extra Virgin Olive Oil, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Ragu Old World Style Traditional Pasta Sauce, Barilla Chickpea Rotini. Snacks/Annat: David Seeds Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Sea Salt, Crunchmaster Protein Brownie Thins, Enlightened Bada Bean Bada Boom Sweet Sriracha. mer...
|
|
3368 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar och 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orileyconner 's vikthistorik
|