Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2021
|
82,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1574 kcal
|
Fett: 61,24g | Prot: 102,25g | Kolh.: 142,40g.
Frukost: Huevo, La Paulina Queso Tybo, Pan Blanco Tostado, La Serenísima Leche Descremada, Café, Aceite de Oliva. Lunch: Hamburguesa Casera, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pasta Carbonara. Middag: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Via Veg Hamburguesa de Garbanzos, Hamburguesa de Lentejas. Snacks/Annat: albumina, avena, La Paulina Queso Tybo, Mate Amargo. mer...
|
|
2640 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 45 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alejoaguirre 's vikthistorik
|