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Comecei a caminhar hj . Tô com um rendimento péssimo. 31 min ,três kms e pouquinho. Fazem quatro anos que vivo de maneira totalmente sedentária,só em casa cuidando das bebês (tive duas bebês,uma atrás da outra. ) Uma fará 3a mês que vem a outra está apenas com 1a5m. Porém,decidi não desistir de mim mesma. Daqui a um mês verei minha evolução e tenho certeza que vou chegar lá . Vamos juntos alcançar nossos objetivos ,bom dia fat's 😘
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77,1 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1083 kcal
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Fett: 48,81g | Prot: 83,91g | Kolh.: 72,04g.
Frukost: Mamão Formosa, Café. Lunch: Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Middag: Café com Açúcar, Sardinha Assada, MID Suco Mid. Snacks/Annat: Sobrecoxa de Frango. mer...
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2129 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 23 timmar. mer...
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Tappar 0,5 kg per vecka
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 Kommentarer
Rendimento péssimo estaria se não tivesse dado o primeiro passo.
3km de caminhada para quem estava sedentária é excelente.
Vc está ótima!!!
Parabéns pela decisão de mudar.
Hj melhor que ontem, amanhã melhor que hj e assim segue.
Constância lhe trará resultados.
Boráááá TMJ!!!
15 mar 21 av medlem: Dani_Budoya
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Verdade , @Dani.
Muito obrigada pelo incentivo ,falou tudo . Pior se não estivesse começado.
🙌🏼👏🏼
15 mar 21 av medlem: queilafsp
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Vai no seu tempo , não se cobre . Não desistir é mais importante
15 mar 21 av medlem: carolinadmm
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eu estou no mesmo barco amiga, minha filha fez 5 mas desde que ela virei mãe me abandonei, e me envergonho disso, ser mão não nos faz menos mulher. já tentei por algumas vezes cuidar de mim sempre acabava desanimando, agora resolvi mudar não pela estética não que não me incomode mais pela saúde, ando muito cansada, sem força nem para brincar com minha filha direito. hoje estou com 92k tenho 165. força que vamos conseguir. esse grupo tem me ajudado bastante, vendo o desempenho das pessoas isso me motiva a continuar no meu foco.
15 mar 21 av medlem: cathielenmartins
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Seu ritmo de caminhada está ótimo! 10 minutos por km pra quem está há muito tempo parada é bom sim! Fica firme e mantenha o foco.
15 mar 21 av medlem: lucasamaral74
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Vai aos poucos para não desanimar eu comecei a caminhar na sexta feira, e vou fazer 3 x na semana. Segunda, quarta e sexta. Porque se for muito rápido vc vai desanimar então começa aos poucos e vai aumentando.
15 mar 21 av medlem: Daydasiillva
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Tá certa, não desisteeeee
15 mar 21 av medlem: Vitória Hellem
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Poxa, eu faço 3km em 40 min e achei que tava arrasando 😅😅
Continue firme nos seus objetivos 😻
15 mar 21 av medlem: ulianacv
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respeite seu ritmo e seu tempo e não pare, siga em frente, força!
15 mar 21 av medlem: bebel85
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com o tempo você vai acostumando seu corpo e tendo um desempenho melhor. Não desista e chegará lá
15 mar 21 av medlem: Emilly Bento
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respeite seu limite e continue em frente, não desista você vai conseguir
15 mar 21 av medlem: lucas martins euller
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Está ótimo!! Há 10 meses eu caminhava 3km em uma hora.
😄😄😄
Não desista. A constância nos leva longe!!
15 mar 21 av medlem: axpedrosa
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Alguém tem o app premium? Queria informações
15 mar 21 av medlem: GG.Izy
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isso aí flor!! o importante é a constancia!
15 mar 21 av medlem: GG.Izy
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quando comecei estava igual a vc, mas aos poucos consegui manter a constância. siga em frente.
15 mar 21 av medlem: Daniesinv
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15 mar 21 av medlem: Bru Rubel
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Eu acho que sua caminhada está ótima. Vc pode adicionar exercícios em casa para ajudar a gastar calorias. Com certeza vc vai conseguir seu resultado! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
15 mar 21 av medlem: Reinaldo_o
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continua vc vai conseguir
15 mar 21 av medlem: yara_limas2
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Sua performance está ótima! Se você tiver oportunidade, instala o App Perca peso em 30 dias, é ótimo. Tem um programa de exercícios diários, que duram em média de 5 a 7 minutos!
15 mar 21 av medlem: Bellaleixo
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queilafsp 's vikthistorik
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