Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2021
|
65 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1522 kcal
|
Fett: 34,21g | Prot: 119,33g | Kolh.: 195,32g.
Frukost: Kiwi, Cem Porcento Farinha de Coco, Cem Porcento Farinha de Alfarroba, Salutem Farinha de Arroz, Salutem Sementes de Chia, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate. Lunch: Azeite, Couve, Orelha de Porco, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Diospiro. Middag: Pingo Doce Ovo M, Nacho Atum Posta Ao Natural, Pingo Doce Esparregado de Espinafres, Arroz Branco (Longo), Ervilhas (Congelado), Azeite. Snacks/Annat: Dia Queijo Fresco Magro, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate, Ameixas, Nestlé Kvarg Stracciatella, Kit Kat Kit Kat. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|