Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2021
|
81,6 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1392 kcal
|
Fett: 41,24g | Prot: 73,14g | Kolh.: 173,60g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar , Toddy Toddy, Italac Leite Integral, Panco Bisnaguinha. Lunch: Melancia, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Abóbora, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Abóbora. Middag: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Quiabo, Quero Feijão Carioca , Jiló Cozido, Arroz Branco (Cozido). mer...
|
|
2469 kcal
|
Träning:
Vandring - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 16 timmar och 55 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
raalsilva 's vikthistorik
|