Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2021
|
95,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1355 kcal
|
Fett: 55,27g | Prot: 66,23g | Kolh.: 152,75g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Çay (Demlenmiş), Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Maydanoz, Limonlu Su, Roka Marulu, Yörükoğlu Yağsız Lor Peyniri, Kepekli Ekmek. Lunch: Beyaz Ekmek, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Sulu Köfte, Yoğurt Çorbası. Middag: Pazı Kavurması, Ev Yapımı Yoğurt, Kol Böreği. Snacks/Annat: Ülker Pötibör Bisküvi, Nescafe Sade. mer...
|
|
2969 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|