Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2021
|
78,2 kg
Tappat hittills: 37,8 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2116 kcal
|
Fett: 22,06g | Prot: 194,72g | Kolh.: 273,10g.
Frukost: Coop Qualité & Prix High Protein Milk, Layenberger Protein Müsli Schoko Nuss. Lunch: Riso, Tonno in Acqua (in Scatola), Grana Padano Grana Padano. Middag: Zucchine, Riso, Pomodori Ciliegini, Finocchio. Snacks/Annat: Gallette di Riso, Fragole, Fesa di Tacchino, All Stars Whey Protein Cookies & Cream, Caffè Macchiato. mer...
|
|
2350 kcal
|
Träning:
Gym - 29 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 31 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|