Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2021
|
53,2 kg
Tappat hittills: 17,8 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1387 kcal
|
Fett: 39,41g | Prot: 147,15g | Kolh.: 110,45g.
Frukost: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Greenfields Original Yogurt, Chia Seed, Myprotein Impact Whey Isolate, Pisang. Lunch: Babat Sapi, Bubur Nasi, Ubi Jalar (Manis), Selada, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Middag: Selada Daun Hijau, Tahu Kukus, Bakso Ikan, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Snacks/Annat: Telur Rebus, Selai Kacang. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nwidayati04 's vikthistorik
|