Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2013
|
100 kg
Tappat hittills: 35 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2013:
|
2344 kcal
|
Fett: 46,61g | Prot: 210,06g | Kolh.: 270,12g.
Frukost: Nordic Отруби Овсяные, Геркулес Овсяные Хлопья, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, Домик в деревне Кефир 1%, Яблоко. Lunch: Куриная Грудка на Пару, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые. Middag: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Кабачки, Валио Сыр Ольтермани 17%, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые. Snacks/Annat: BSN Syntha-6, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, Яблоко. mer...
|
|
3801 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
|