|
Итак: 2,5 месяца качели ... уже хочется все бросить ... но я держусь
Ог 96, об 119 , бицепс 37 , тал 98 , щиколотка 26
|
106,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 21,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1319 kcal
|
Fett: 52,12g | Prot: 97,02g | Kolh.: 111,98g.
Frukost: Хлебодар Лаваш Армянский, Кофе (из Молотых Зерен), Сливочное Масло, Сыр Российский, Просто Здорово Арахисовая Паста Традиционная, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Стебель бамбука Соус Чили Супер, Котлета Куриная, Яичная Лапша (Приготовленная). Middag: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Чай, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|