Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2021
|
76,3 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2240 kcal
|
Fett: 109,31g | Prot: 105,71g | Kolh.: 221,46g.
Frukost: Clara de Huevo, Arroz Blanco, Huevo Cocido, Nuez, Almendras, Naranjas. Lunch: Jitomate, Zanahoria, Lechuga, Brócoli Cocido (Fresco), Aguacate, Arroz Blanco, Pierna de Pollo. Middag: Lechuga, Aguacate, Arroz Blanco, Pierna de Pollo. Snacks/Annat: Leche de Almendra sin Azúcar, Polvo para Hornear, Chocolate Amargo sin Azúcar, Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Avena, Almendras, Ciruela Pasa, Plátano, Nueces, Cocoa, Leche de Almendra sin Azúcar, Polvo para Hornear, Chocolate Amargo sin Azúcar, Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Avena, Almendras, Ciruela Pasa, Plátano, Nueces, Cocoa, Leche de Almendra sin Azúcar, Polvo para Hornear, Chocolate Amargo sin Azúcar, Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Avena, Almendras, Ciruela Pasa, Plátano, Nueces, Cocoa. mer...
|
|
2620 kcal
|
Träning:
Träning - 25 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Situps - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
David Guzmán 's vikthistorik
|