Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2021
|
55,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1117 kcal
|
Fett: 48,01g | Prot: 47,34g | Kolh.: 138,73g.
Frukost: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Perkedel Jagung, Jagung Manis Kuning, Tahu Kukus, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). Lunch: Tempe, Kerupuk Asin, Kembang Kol, Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. Snacks/Annat: Pisang, House Of Organix Black Chia Seeds, Ellenka Fiber Creme. mer...
|
|
1899 kcal
|
Träning:
Träning - 15 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Vila - 13 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
endangpurwanti088 's vikthistorik
|