Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2021
|
58 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1613 kcal
|
Fett: 69,87g | Prot: 53,78g | Kolh.: 200,30g.
Frukost: Mavi Peynir, Sucuk, Çay (Demlenmiş), Tam Buğday Ekmeği, Doğal Peynir, Fırında Patates, Süt Reçeli, Domatesli Biber. Middag: Doygun Tam Buğday Galeta, Zeytinyağlı Pırasa, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Annat: Nutella Nutella, Badem, Doygun Tam Buğday Galeta, Süt Reçeli, Eti Lifalif Çıtır Yulaf Kuru Vişneli, Kakao Parçacıklı, Fındıklı, Züber Lokma Fındık Kaplı Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Topu, Mandalina, Yeşil Elma, Danone Activia Probiyotik Shot. mer...
|
|
1879 kcal
|
Träning:
Studera - 2 timmar, Cardio - 40 minuter, Dammsugning - 35 minuter, Hopprep - 1 minut, Stryka - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 34 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Şule Nur Kara 's vikthistorik
|