Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2021
|
58,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1498 kcal
|
Fett: 56,24g | Prot: 139,32g | Kolh.: 103,44g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar , President Creme de Ricota Light , Bauducco Pão de Forma Integral, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Power One Pasta de Amendoim Integral. Lunch: Swift Filé de Peito em Bife, Macarrão com Molho de Carne. Middag: Swift Filé de Peito em Bife, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Ovo Cozido, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Torta de Limão. mer...
|
|
2003 kcal
|
Träning:
Abdominais variados - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Power Hiit - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
genildapais 's vikthistorik
|