|
tolong kasih semangat guys 2 minggu ini badan stuck dan lingkr tubuh juga stuck 😭😭.pdhl makan dan WO juga kyak biasanya. pernahkah kalian kayak aku gini 2 mingguan ga ada perkembangan. pengen bngt di angka 60🥺.
|
64,6 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
909 kcal
|
Fett: 15,37g | Prot: 82,86g | Kolh.: 108,91g.
Frukost: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Pisang, Pakcoy. Lunch: Nasi Putih, Kacang Polong, Dada Ayam, Tomat, Wortel, Brokoli, Kentang Rebus. Middag: Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla , Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla , Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Nanas, Pakcoy. Snacks/Annat: Herbalife Herbalifeline, Buah Pir. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
aku juga pernah tapi niatnya di kuatin lagi aja
14 mar 21 av medlem: yeolni
|
Kira2 apa yg harus diperbaiki yaah temen2, apakah aku harus makan di surplus dulu yahh, atau cheat day 3 harian?? Galau🥺
14 mar 21 av medlem: aprilya88
|
aku juga pernah stuck sampe 2 bulan. yg harus dilakuin tetep konsisten dan evaluasi. ada banyak faktor yg bisa mempengaruhi stuck. coba rest dulu beberapa hari trs defisit lagi. semangaaat! ❤️
14 mar 21 av medlem: ratuaulias
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aprilya88 's vikthistorik
|