Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2021
|
61 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1573 kcal
|
Fett: 59,05g | Prot: 45,29g | Kolh.: 228,70g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Tereyağı, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Tamek Çilek Reçeli , Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Doğal Peynir. Lunch: Kuru Üzüm, Eti Burçak Kurabi, Armut. Middag: Eker Ayran, Soğanlar, Kıvırcık Lahana, Sebzeli Bulgur Pilavı, Fırında Köfte, Kühne Közlenmiş Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Domatesler. Snacks/Annat: Ülker Bitter Çikolata %60, Yeşil Çay. mer...
|
|
1611 kcal
|
Träning:
Gång - 15 minuter, Vila - 17 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fadimebe0560 's vikthistorik
|