Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2021
|
98,8 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 26,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1789 kcal
|
Fett: 70,47g | Prot: 134,96g | Kolh.: 159,31g.
Frukost: Pınar Denge Laktozsuz Süt, Çilek, İHE Çok Tahıllı Ekmek, Lor Peynirli Omlet, Domatesler, Zeytin, Fıstık Ezmesi, Salatalık (Soyulmuş). Middag: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bolca Hindi Göğüs, Fırında Patates. Snacks/Annat: Badem, Züber Lokma Fındık Kaplı Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Topu. mer...
|
|
2879 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 39 minuter, Vila - 15 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
freeboy28 's vikthistorik
|