Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2021
|
76 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1425 kcal
|
Fett: 50,83g | Prot: 102,59g | Kolh.: 139,64g.
Frukost: Кленовый Сироп, Сырники Домашние, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Вареное Яйцо, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Middag: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Heinz Соус Шоколадный, Сарафаново Био Творог 5%. Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Растительное Масло, Редис, Epica Йогурт Питьевой Натуральный , Яблоки (без Кожи), Кофе с Молоком и Сахаром, Милка Шоколад Милка с Молочной и Карамельной Начинками и Цельным Фундуком, Белевские Сладости Зефир Черносмородиновый, Мандарины. mer...
|
|
2330 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 4 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|