Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2021
|
82,4 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1447 kcal
|
Fett: 66,56g | Prot: 106,98g | Kolh.: 106,78g.
Frukost: Cafezinho, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Granatus Granola, Hortifruti Mamão Formosa. Lunch: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Tomates. Middag: X-Tudo, Carne de Panela, Tomates. Snacks/Annat: Cafezinho. mer...
|
|
2547 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 4 minuter, Jumping Jacks - 4 minuter, Vandring - 1 timme, Vila - 17 timmar och 52 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
raalsilva 's vikthistorik
|