Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2021
|
83 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1062 kcal
|
Fett: 53,19g | Prot: 47,36g | Kolh.: 102,73g.
Frukost: Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Tatlı Salatalık Turşusu, Domatesler, Sahanda Yumurta. Middag: Mercimekli Bulgur Pilavı, Salatalık, Domatesler, Kısır. Snacks/Annat: Galete, Yeşil Çay. mer...
|
|
2086 kcal
|
Träning:
Yağ yakma hareketleri - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zmrttzcn9 's vikthistorik
|