Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2021
|
58,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1805 kcal
|
Fett: 61,17g | Prot: 108,54g | Kolh.: 161,79g.
Frukost: Икра Красная, Селяночка Батон Нарезной, Сахар, Простоквашино Молоко Отборное 4,1%, Matti Овсяная Каша с Отрубями. Lunch: Хлебный Дом Батон Нарезной, Борщ с Говядиной. Middag: Икра, Блинчики. Snacks/Annat: Глобус Сыр Чеддер Красный, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусухое Розовое, Кофе, Boombar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . mer...
|
|
2733 kcal
|
Träning:
Duscha - 15 minuter, Stretching (Yoga) - 1 timme, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Styrketräning - 55 minuter, Zumba - 55 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 25 minuter, табата - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
valerya.sherbakova 's vikthistorik
|