Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2021
|
55,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1340 kcal
|
Fett: 42,12g | Prot: 71,54g | Kolh.: 171,69g.
Frukost: Pehuamar Maní Salado, Zanahoria, Manzana, Clara de Huevo, Yema de Huevo, Lario Jamon Cocido, Repollo, Manzana, Yogur Natural (Leche Entera). Lunch: Estofado de Verduras (sin Carne), Gallo Arroz Oro, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa). Middag: Manzana, Manzana, Pan de sándwich 🥕, Huevo, La Campagnola Atún al Natural. Snacks/Annat: Quaker Avena Tradicional, Yogur Natural (Leche Entera), Clara de Huevo, Yema de Huevo Cocida, Primer Precio Bastón de Salvado, Zanahoria. mer...
|
|
1749 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|